Aktywność fizyczna daje nam wiele korzyści. Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Ludzie, którzy choć trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy humor, samopoczucie oraz samoocenę.

Wystarczy wyjść na ulicę, do parku czy na basen, aby przekonać się, jak wiele możliwości do uprawiania rozmaitych aktywności daje miejska przestrzeń.
Chcesz schudnąć i wymodelować nogi? Postaw na rolki
Speed badminton – dla lubiących rywalizację
STREET WORKOUT, czyli ćwiczenia w przestrzeni miejskiej
Bóle kręgosłupa, nadwaga, cellulit – na to pomoże aqua aerobik
Nordic walking, wychodzimy w teren z popularnymi kijkami.
Jakie korzyści może nam przynieść sport?
Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność fizyczna:

  • powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi,
  • reguluje przemianę materii,
  • obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • zapobiega osteoporozie,
  • wzmacnia system immunologiczny.

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki.
Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju,
polepsza się nasza wydajność umysłowa,
regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju
poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje.

Jeśli to dla Ciebie ważne, znajdziesz sposób, jeśli nie, znajdziesz wymówkę.
Jestem Trenerem Personalnym , który przeprowadzi analizę Twoich umiejetności i predyspozycji .,następnie pokaże i przygotuje program dla Ciebie .